Författare: Helen

Helen Zetterlund heter jag och arbetar som hälsocoach med inriktning på hälsa ur ett helhetsperspektiv, dvs bra mat, träning, vardagsmotion, stress, återhämtning, sömn och välmående. Allt hänger samman och är viktiga pusselbitar för att du ska må bra och ha energi hela dagen. Varje vecka kommer jag att dela med mig av mina tips och inspiration för hur du kan skapa förändringarna du vill göra. Inläggen kommer handla om kost, sömn, stress, återhämtning, rörelse, bra och energigivande recept, sockerfria bakrecept samt om motivation, vanor och förändring.
Värdet av en coach för mig
7.6.2019

Min coach frågade mig för några dagar sedan vad jag ansåg var VÄRDET av att ha en coach är och det är något jag har funderat mycket på de senaste dagarna. Jag har…

Läs mer
Har du för mycket att göra?
29.5.2019

Du vet den där känslan du får när du har för mycket att göra? Stressen, olusten, ångesten över att kanske glömma något eller att inte hinna med. Känslan av att att inte ha…

Läs mer
Varför förändring är så svårt
17.5.2019

Vet du varför förändring är så svårt? För att vår hjärna inte gillar förändring. Förändring betyder att den behöver gå ifrån automatisk (ja, din hjärna vill helst gå på autopilot) till manuell styrning.…

Läs mer
Min roll som livscoach
8.5.2019

En livscoach hjälper dig att utvecklas och att skapa livet du drömmer om. Oavsett om du drömmer om en ny karriär, meningsfulla relationer, att gå ner i vikt eller hitta ditt kall, kanske…

Läs mer
Vad är det som får saker att hända? Få dina drömmar att slå in!
8.5.2019

Så länge jag kan minnas har jag haft drömmar, framtidsplaner som jag någongång vill ska slå in. Hela dagarna går man och tänker på målet, men vad är det egentligen som får drömmen…

Läs mer
Mandelkakor doppade i choklad med Hälso-Helen
18.4.2019

Supergoda och sockerfria mandelkakor doppade i choklad Idag börjar påskledigheten för många, så jag vill börja med att önska er alla en underbar lång-helg. Med dessa mandelkakor kan jag också lova dig att…

Läs mer
Hälso-Helens overnight oats med äpple och kanel
10.4.2019

Här kommer receptet på mitt absoluta favoritmellanmål, overnight oats. Det är till och med så pass gott att jag nästan äter det varje dag! Eftersom det är både äpple och kanel i, med…

Läs mer
Mina 12 tips på snabba & hälsosamma mellanmål
3.4.2019

12 tips på snabba mellanmål som funkar lika bra hemma som på språng! Att få i sig ett par energigivande och nyttiga mellanmål under dagen ger både energi och näring till kroppen. Det…

Läs mer
Vad gör jag när min motivation försvinner?
27.3.2019

Alla har vi någon gång varit med om att ha motivationen på topp, riktigt varit motiverad varje dag! Du vet, när allt känns sådär enkelt och det flyter på av bara farten. Många…

Läs mer
Hälso- Helen presenterar sig med chokladbollar
22.3.2019

Att ha god hälsa kan definieras på många olika sätt. Vi definierar det på samma sätt som världshälsoorganisationen (WHO); ett tillstånd av fullständigt välbefinnande socialt, fysiskt och psykiskt! Alltså inte bara att vara fri…

Läs mer