Författare: Mia Mansfeldt

Jag började i fitnessbranschen 1992 när jag bodde i Sydafrika där jag kvalificerade mig som Fitness Trainer med Reebok. Sedan dess har jag flyttat med min familj till Sverige, Storbritannien, Tyskland och Schweiz där jag har fortsatt min karriär som arbetar som frilans Personal Trainer och inrättar nya Group Fitness-klasser. Jag är passionerad över vad jag gör och jag tror att alla kan känna sig bra, starka och friska i sina egna kroppar och med sig själva. Du behöver bara hitta rätt näring och fysisk aktivitet som passar dig så att du kan bli den bästa du kan vara! Som personlig tränare kan jag hjälpa dig att hitta vägen till din bästa form. Om ditt mål är att gå ner i vikt, tona din kropp, förbättra din träning, springa en tävling eller bara må bättre om dig själv och din kropp - tillsammans kan vi få det att hända. Jag strävar efter att inspirera och utmana dig på sätt som inte bara gör det möjligt för dig att nå dina mål utan också att ha kul på vägen!
PT-Mia tränar med elastiskt band! (30min)
18.5.2020

Hej alla hemmatränare! Här kommer ännu en träningspass som du kan köra i ditt hem, på balkongen, i trädgården eller i vardagsrummet. Allt du behöver är ett elastiskt band! Det här träningspasset är…

Läs mer
20 min Bodybalance med PT-Mia
20.4.2020

Hej alla starka hemmatränare! Det här är passet för dig som vill sträcka ut kroppen med härliga rörelser för både de stora och de mindre musklerna. Med detta pass förbättrar du din flexibilitet och…

Läs mer
20 minuters hemmaträning med PT-Mia!
27.3.2020

Pigga upp din kropp och knopp med de här härliga övningarna som du kan göra var du vill. Om vädret är fint varför inte gå ut på din balkong/terrass/ eller en park i…

Läs mer
Sträck ut din kropp! Stretch med Pt- Mia
31.1.2020

20 minuter med Pt-Mia: Många ställer sig frågan varför man egentligen ska stretcha? Det finns många anledningar och fördelar! Ta bara en titt in i djurvärlden så ser du att de stretchar på…

Läs mer
Träna upp kroppen under vintern, styrka och kondition!
20.1.2020

15 minuters träning med Pt- Mia: Mix it up – Ett pass för att träna upp både din kondition och även din styrka. Dessutom behöver du ingen utrustning! Detta pass blandar konditionsträning med…

Läs mer
Väck kroppen och bränn kalorier!
17.1.2020

20 minuters träning med Pt-Mia: Stärk kroppen inför 2020 Först och främst måste jag önska dig en god, aktiv och hälsosam fortsättning. Hoppas du haft ett fint firande över jul och nyår. Låt…

Läs mer
Förbered dig för skidbacken – ”HIIT the Slopes”!
17.1.2020

15 minuters träning med Pt- Mia: Oavsett om du åker skidor eller inte så kommer dessa Hög-Intensitet-Intervalls-Träningsövningarna hjälpa dig att stärka musklerna i ben, rumpa och bål. Samtidigt som musklerna stärks förbättrar du…

Läs mer
Träna med Mia: Rumpa, Mage och Lår!
27.12.2019

Äntligen är det jag är tillbaka med ett nytt träningspass för din snygga kropp! Denna vecka lägger vi fokus på din rumpa, lår och dessutom din mage. Nu är det dags att göra…

Läs mer
Trimma kroppen till 70-tals musik med Pt- Mia!
27.12.2019

Den här veckan har jag skapat en jättehärlig spellista med pigg musik från 70-talet som du kan köra veckans träningsprogram till. Ofta är det roligare att träna till bra musik, man får mer…

Läs mer
Kom i form för längdskidor – DEL II
12.12.2019

20 minuters träning med Pt-Mia: För att komma igång med längdskidor krävs det mycket vilja, och för att få in rätt teknik krävs det mycket övning! Dessutom krävs det mycket styrka för att…

Läs mer
Ladda ned på Google Play