Författare: Mia Mansfeldt

Jag började i fitnessbranschen 1992 när jag bodde i Sydafrika där jag kvalificerade mig som Fitness Trainer med Reebok. Sedan dess har jag flyttat med min familj till Sverige, Storbritannien, Tyskland och Schweiz där jag har fortsatt min karriär som arbetar som frilans Personal Trainer och inrättar nya Group Fitness-klasser. Jag är passionerad över vad jag gör och jag tror att alla kan känna sig bra, starka och friska i sina egna kroppar och med sig själva. Du behöver bara hitta rätt näring och fysisk aktivitet som passar dig så att du kan bli den bästa du kan vara! Som personlig tränare kan jag hjälpa dig att hitta vägen till din bästa form. Om ditt mål är att gå ner i vikt, tona din kropp, förbättra din träning, springa en tävling eller bara må bättre om dig själv och din kropp - tillsammans kan vi få det att hända. Jag strävar efter att inspirera och utmana dig på sätt som inte bara gör det möjligt för dig att nå dina mål utan också att ha kul på vägen!
Träna upp kroppen under vintern, styrka och kondition!
20.1.2020

15 minuters träning med Pt- Mia: Mix it up – Ett pass för att träna upp både din kondition och även din styrka. Dessutom behöver du ingen utrustning! Detta pass blandar konditionsträning med…

Läs mer
Väck kroppen och bränn kalorier!
17.1.2020

20 minuters träning med Pt-Mia: Stärk kroppen inför 2020 Först och främst måste jag önska dig en god, aktiv och hälsosam fortsättning. Hoppas du haft ett fint firande över jul och nyår. Låt…

Läs mer
Förbered dig för skidbacken – ”HIIT the Slopes”!
17.1.2020

15 minuters träning med Pt- Mia: Oavsett om du åker skidor eller inte så kommer dessa Hög-Intensitet-Intervalls-Träningsövningarna hjälpa dig att stärka musklerna i ben, rumpa och bål. Samtidigt som musklerna stärks förbättrar du…

Läs mer
Träna med Mia: Rumpa, Mage och Lår!
27.12.2019

Äntligen är det jag är tillbaka med ett nytt träningspass för din snygga kropp! Denna vecka lägger vi fokus på din rumpa, lår och dessutom din mage. Nu är det dags att göra…

Läs mer
Trimma kroppen till 70-tals musik med Pt- Mia!
27.12.2019

Den här veckan har jag skapat en jättehärlig spellista med pigg musik från 70-talet som du kan köra veckans träningsprogram till. Ofta är det roligare att träna till bra musik, man får mer…

Läs mer
Kom i form för längdskidor – DEL II
12.12.2019

20 minuters träning med Pt-Mia: För att komma igång med längdskidor krävs det mycket vilja, och för att få in rätt teknik krävs det mycket övning! Dessutom krävs det mycket styrka för att…

Läs mer
Hemmaträning under julen – inomhus eller ute i den friska luften!
9.12.2019

15 minuters hemmaträning med Pt- Mia: Som ni alla vet är det snart jul med allt vad det innebär. De flesta av oss äter inte bara mer utan äter dessutom mer onyttigt och…

Läs mer
Kom i form för längdskidor – DEL I
9.12.2019

(Eller inför Vasaloppet på längdskidor som Signe…)  20 minuters träning med Pt-Mia: Bli ett med naturen när du glider genom snön på ett par lätta längdskidor i en tyst skog där du är…

Läs mer
Trimma kroppen till 70-tals musik med Pt- Mia!
2.7.2019

Den här veckan har jag skapat en jättehärlig spellista med pigg musik från 70-talet som du kan köra veckans träningsprogram till. Ofta är det roligare att träna till bra musik, man får mer…

Läs mer
Träna med Mia: Rumpa, Mage och Lår!
18.6.2019

Äntligen är det jag är tillbaka med ett nytt träningspass för din snygga kropp! Denna vecka lägger vi fokus på din rumpa, lår och dessutom din mage. Nu är det dags att göra…

Läs mer
Ladda ned på Google Play