Hälsa – Still Active

Hälsa

Träna hemma med Mia med träning för seniorer och yoga och styrka

Hälsa, Still Active

Sommaren är här – vi tränar yoga ute i det fina vädret!

17 juli, 2018 Mia Mansfeldt

Den här veckan kör vi styrka & ett stretch-program som du kan göra på stranden eller på gräsmattan! Ta dig till en vacker och lugn plats där du känner dig bekväm – kanske är det på stranden eller på din gräsmatta eller i en park där det inte finns för…

Läs mer
Yoga Seniordagen Still Active

Hälsa, Still Active

Varva ned inför sommaren? Vi har tipsen för sommarlunken!

Hur får man egentligen en så bra start på sommaren som möjligt? Oavsett om du kanske bara trappat ned på jobbet, precis gått i pension, eller bara haft en intensiv vår så kan det vara svårt att komma in den där sköna sommarlunken. För visst är det väl härligt när…

Läs mer
Träna med Mia Still Active

Hälsa

Golfsäsongen är här! Träning med Mia för golfälskaren och den ofrivillige golfaren

Det spelar ingen roll om du är en golfentusiast som jag, eller en lite mer ofrivillig golfare – dessa övningar kommer att förbättra din rörlighet i axlarna, bygga upp din magstyrka och din hållning. Utrustning som behövs: Gummiband Uppvärmning Jogga lätt på stället och sträck sedan ut ryggen såhär: Placera…

Läs mer
Träna med Mia Still Active

Hälsa, Still Active

Träna med Mia – Dags för sommarkläder!

Dags att visa begynnande sommarbrännan! Sommaren är på ingång, det har vi fått försmak på denna långhelg! Det betyder såklart att det snart är dags att byta till lättare kläder så som en halterneck-top eller cool t-shirt, och visa lite sommarbränna. Därför kommer vi denna vecka att fokusera på att…

Läs mer
Träna med Mia Still Active

Hälsa, Still Active

Veckans träning med Mia – Dags att variera!

Vi blir alltid bra på det vi övar på: efter att vi gjort en övning flera gånger blir det mindre jobbigt och inte lika utmanande för kroppen (för att du blivit starkare såklart, tjoho!). På grund av just det, är det viktigt att vi fortsätter utmana oss ordentligt, för att…

Läs mer
Träna med Mia Still Active

Hälsa, Still Active

Träna med Mia: Rumpa, mage och lår!

Rumpa, mage och lår! För oss kvinnor kan just rumpa, lår och mage ofta vara ställen vi är självkritiska kring. Oavsett hur de ser ut, är det faktiskt så att starka lår och rumpa, och en mage med muskler, gör under för hållningen. Dessutom är just dessa muskler superviktiga för…

Läs mer
Mindfulness Retreat Stil Active

Hälsa, Still Active

Vad är Mindfulness? Vår nya samarbetspartner berättar!

Låt oss börja fredagen med en härlig nyhet! Vi är så glada att ha påbörjat ett samarbete med Mindfulnesscoacherna Monica och Lena, två riktiga experter! Eftersom många aldrig provat mindfulness innan, och inte fått uppleva de positiva effekterna det har – har vi bett dem att berätta mer och tipsa…

Läs mer
Träna med Mia Still Active

Hälsa, Still Active

Veckans träning med Mia – Stretch!

Ta dig tiden att stretcha! Även om det är det vanligaste vi slarvar med efter träning, så är stretchning faktiskt oerhört viktigt. Det förbättrar rörligheten, hållningen, förebygger skador och hjälper till att lätta på spänningar i kroppen. Om du stretchar efter ett pass motverkar du dessutom träningsvärk och stelhet. Försök…

Läs mer
Träna med Mia Still Active

Hälsa, Still Active

Veckans träning med Mia – Gummiband!

Träning med gummiband! Ett gummiband för träning är både superbilligt och otroligt användbart! Köp ett idag och du kommer märka hur enkelt det är att göra träningen lite roligare. Ett stort plus är dessutom att du kan ta med dig gummibandet överallt: det fungerar lika bra att ha med i…

Läs mer
Träna med Mia Still Active

Hälsa, Still Active

15-minutersträning med Mia – Motstående muskelgrupper!

En ny vecka är här och det är äntligen dags för ett nytt 15-minuterspass med Mia! Denna vecka ska vi fokusera på motstående muskler, och träna dessa direkt efter varandra för att musklerna ska tränas och vila om vartannat – den ena sträckts ut medan den andra dras ihop! Här…

Läs mer
Träna med Mia Still Active

Hälsa, Still Active

Träna med Mia – Hela kroppen på 15 minuter!

Den här veckan är det dags för helkroppsträning! Med det här träningsprogrammet tar du dig inte bara igenom kroppens alla delar, det är också väldigt roligt! Jag rekommenderar att du gör 4 rundor av alla 5 övningar, då kommer du känna att du tagit i! Uppvärmning Jogga lite lätt på…

Läs mer