Hälsa Archives - Still Active

Hälsa

Hälsa, Still Active

Förbered dig för skidbacken – ”HIIT the Slopes”!

12 november, 2018 Mia Mansfeldt

15 minuters träning med Pt- Mia: Vädret blir bara kallare och kallare och snart är vintern här. Oavsett om du åker skidor eller inte så kommer dessa Hög-Intensitet-Intervalls-Träningsövningarna hjälpa dig att stärka musklerna i ben, rumpa och bål. Samtidigt som musklerna stärks förbättrar du även din uthållighet och kondition! Denna…

Läs mer

Hälsa, Fritid, Still Active

Flexibilitet och bättre hållning?

Yoga inspirerande rörelser för en välmående kropp! Öka din flexibilitet och förbättra din hållning med dessa yoga inspirerade rörelser! Bra kroppshållning är nyckeln till en stark och frisk kropp, något jag är noga med att uppmärksamma. Därför rekommenderar jag att tänka lite extra på hållningen under kommande vecka. Öka din…

Läs mer
hammarbybacken nora

Hälsa, Fritid, Still Active

Vad är din aktivitetsnivå?

Nora Voss: Hammarbybacken eller Mount Everest?. Har du någon gång reflekterat över hur du ena stunden kan vara fullt övertygad om att du ska göra någonting på ett visst sätt, för att i nästa stund vara helt oförmögen att göra så? Har du exempelvis känt att du mår bra av…

Läs mer
Träna med Mia

Hälsa, Still Active

Bygg upp kroppens muskler!

15 minuter veckoträning med PT- Mia! Det är aldrig försent att bygga muskler! Ju äldre du blir desto mer fördelaktigt är det att träna upp styrkan eftersom muskelmassan minskar med åldern. Genom träning kan du bibehålla, men även öka, din muskelmassan vilket i sin tur resulterar i en ökad förbränning….

Läs mer
Still Active Höst

Mat, Hälsa, Fritid

Tiden är kommen för äppelmust! Följ med ut i kylan

Äppelträdens grenar tyngs ner av frukt som äntligen är mogen. Äpplena håller sig kalla och krispiga i höstvädret medan bladen går mot varmare färger. Snart ligger frukten maskäten på marken och bladen ligger bruna i högar på gatan. Den här tiden har så länge jag kan minnas förknippats med äppelmust! Jag…

Läs mer
bilder

Hälsa

Bilder från det sociala mediaflödet

Nora Voss: Ett luftslott att gå in i väggen för . Stilistiska bilder av färgsprakande exotiska frukter och krämiga smoothies. Uppdateringar som illustrerar hur väckarklockan som ringer 4.55 låter som fågelkvitter på Galapagos. Morgonstund har guld i mun, andas in den friska morgonluften och river av milen innan det är…

Läs mer

Hälsa, Still Active

Boosta din metabolism och bränn kalorier med veckans pass!

15 minuter veckoträning med Still Actives PT-Mia: Vilken fantastisk sommar vi har haft, kanske lite för varmt ibland men för det mesta riktigt härligt! Hoppas att ni njöt lika mycket som jag gjorde! Trots att vi älskar värmen har det kanske inte varit den bästa sommaren för hårda träningspass och…

Läs mer
Still Active hälsosamt liv stockholm senior hälsosam

Hälsa, Still Active

Hälsosam livstil och må bättre – hur Still Active hjälper dig!

Hur kan Still Active få dig att må bättre och känna sig mer hälsosam? Still Active skapades för att det saknades en tjänst som gjorde det enkelt och smidigt att vara aktiv och hälsosam när man går i pension. Det finns såklart gym, FitBit-klockor och hundratals tips på hur man…

Läs mer
Träna hemma med Mia med träning för seniorer och yoga och styrka

Hälsa, Still Active

Sommaren är här – vi tränar yoga ute i det fina vädret!

Den här veckan kör vi styrka & ett stretch-program som du kan göra på stranden eller på gräsmattan! Ta dig till en vacker och lugn plats där du känner dig bekväm – kanske är det på stranden eller på din gräsmatta eller i en park där det inte finns för…

Läs mer
Yoga Seniordagen Still Active

Hälsa, Still Active

Varva ned inför sommaren? Vi har tipsen för sommarlunken!

Hur får man egentligen en så bra start på sommaren som möjligt? Oavsett om du kanske bara trappat ned på jobbet, precis gått i pension, eller bara haft en intensiv vår så kan det vara svårt att komma in den där sköna sommarlunken. För visst är det väl härligt när…

Läs mer
Träna med Mia Still Active

Hälsa

Golfsäsongen är här! Träning med Mia för golfälskaren och den ofrivillige golfaren

Det spelar ingen roll om du är en golfentusiast som jag, eller en lite mer ofrivillig golfare – dessa övningar kommer att förbättra din rörlighet i axlarna, bygga upp din magstyrka och din hållning. Utrustning som behövs: Gummiband Uppvärmning Jogga lätt på stället och sträck sedan ut ryggen såhär: Placera…

Läs mer