Hälsa – Still Active

Hälsa

Hälsa, Still Active

Träna med Mia – Hela kroppen på 15 minuter!

19 februari, 2018 Sofie

Den här veckan är det dags för helkroppsträning! Med det här träningsprogrammet tar du dig inte bara igenom kroppens alla delar, det är också väldigt roligt! Jag rekommenderar att du gör 4 rundor av alla 5 övningar, då kommer du känna att du tagit i! Uppvärmning Jogga lite lätt på…

Läs mer

Hälsa, Still Active

15-minutersträning med Mia: Bålfokus!

Äntligen har en ny vecka börjat, och vi kommer närmare och närmare våren! I dag ska vi fokusera på kroppens “core”, bålen – det vill säga allt utom ben, armar och huvud. Bålen är kroppens kärna och är så viktig för hållningen, och en bra tränad bål hjälper till att…

Läs mer

Fritid, Hälsa, Still Active

Här kan du åka längdskidor i helgen!

Äntligen finns det tillräckligt med snö för en skön tur i längdspåret! Oavsett om du åker som en vasaloppsveteran, eller som någon som mest ser fram emot varm choklad efteråt, har vi härliga tips på spår i Stockholmsområdet. Ett tips från oss är att försöka satsa på en åktur på…

Läs mer

Hälsa, Still Active

Kom i form inför skidsäsongen med Mia!

Snön faller, och i kombination med lägre temperatur kan det bara betyda en sak: skidsäsongen är här! Äntligen! Det är dags att se till att lårmusklerna och benen är redo, och att balansen är på topp! Kom ihåg – ju bättre tränad och förberedd du är, desto lägre är risken…

Läs mer

Fritid, Hälsa, Still Active

Vi provade Weightsoles – brände 27% mer kalorier!

Vi har hört mycket om årets nya sportpryl viktsulorna Weightsoles – och har äntligen fått prova dem! Sulorna läggs in i dina vanliga promenad- eller träningsskor, och addera 227 gram på varje fot, vilket gör att du utan något extraarbete bränner mer bara du rör på dig.   Power walks…

Läs mer

Hälsa, Still Active

Träna med Mia: MIX IT UP – Cardio och motståndsträning!

Det här träningspasset alternerar mellan konditionsträning (cardio) och motståndsträning. Detta är en extra utmaning för din kropp jämfört med när du tränar cardio under en längre period följt av olika motstånd övningar. Om du tycker att det är för jobbigt, gör först alla konditionsövningar följt av motståndsövningarna. Ingen utrustning behövs…

Läs mer

Hälsa, Still Active

Träna med Mia: Armar med elastiskt band!

Här är ditt 15 minuters träningspass med Mia för Still Active: Träna dina armar med elastiskt band (med eller utan handtag): Jag älskar elastiska resistansband, speciellt de utan handtag! De är enkla att ta med dig vart du än är, väger nästa ingenting och du kan enkelt göra träningen svårare eller…

Läs mer

Hälsa, Still Active

Träna med Mia: Förbättra din hållning!

Förbättra din hållning och snygga till armarna denna vecka! Vill du också ha en snygg, stark överkropp och bra hållning? Eller, vem vill inte det? 🙂 Den här veckans program är perfekt för dig! Om du har följt mina bloggar och gjort övningarna regelbundet, har du säkert redan känt en skillnad…

Läs mer

Hälsa, Still Active

Träna med Mia: Rumpa, Mage och Lår!

Äntligen är det måndag och jag är tillbaka med ett nytt träningspass för din snygga kropp! Denna vecka lägger vi fokus på din rumpa, lår och mage. Nu är det dags att göra dem starkare och snyggare med dessa fem enkla, men supereffektiva (!), övningar. Vem visste att det kunde…

Läs mer

Hälsa, Still Active

Träna med Mia: Ditt nya 15-minuters träningspass!

Det är måndag, och en perfekt dag för nystart – låt oss göra det bästa av det och prova en kort och effektivt träningspass! Dessa 5 enkla övningar kommer att träna hela dina kropp, och de tar max 15 minuter av din tid – nästan för bra för att vara…

Läs mer

Fritid, Hälsa, Still Active

Vi provar på: Orientalisk magdans på Layali Dansakademi!

Det kanske är bäst att jag börjar med att berätta att jag inte är någon Dancing Queen själv, och helt saknar taktkänsla, men jag tog mig ändå till Layalis Prova-på-kurs i orientalisk dans i Vasastan! Om du också känner för att skaka loss (ja, det är faktiskt meningen att allt…

Läs mer