11 januari, 2019
20 minuters träning med Pt-Mia: Stärk kroppen inför 2019 Först och främst måste jag önska dig en god, aktiv och hälsosam fortsättning. Hoppas du haft ett fint firande över jul och nyår. Låt det här bli året då du fokuserar på din hälsa, att fortsätta vara aktiv och att bibehålla…
Läs mer
15 minuters träning med Pt- Mia: Som ni alla vet är det snart jul med allt vad det innebär. De flesta av oss äter inte bara mer utan även mer onyttigt och kaloririkt under denna tid på året, julledigheterna! Kanske har du redan hunnit med flera julbord, adventsfikor och glöggar. Med…
Julafton är precis runt hörnet och förberedelserna är i gång. Det ska dekoreras, köpas gran, tändas ljus och framförallt baka! Att julen associeras med traditionella maträtter och sötsaker är känt över hela världen, trots att alla har något eget! Pepparkakor har funnits i flera sekler. Faktum är att det redan…
15 minuters träning med Pt- Mia: Mix it up – Ett pass för att träna upp både din kondition och styrka. Ingen utrustning behövs! Detta pass blandar konditionsträning med styrketräning, vilket är mer utmanande för din kropp än att göra ett längre konditionspass med styrketräning därefter. Om du tycker det…
Som så många andra företag försöker vi på Still Active att kommunicera med våra medlemmar via mail. För att skydda ditt konto använder sig många e-postleverantörer av ett slags filter som ser till att det inte kommer in spam-meddelande till din inkorg. För att du ska vara säker på att…
15 minuters träning med Pt- Mia: Vädret blir bara kallare och kallare och snart är vintern här. Oavsett om du åker skidor eller inte så kommer dessa Hög-Intensitet-Intervalls-Träningsövningarna hjälpa dig att stärka musklerna i ben, rumpa och bål. Samtidigt som musklerna stärks förbättrar du även din uthållighet och kondition! Denna…
Yoga inspirerande rörelser för en välmående kropp! Öka din flexibilitet och förbättra din hållning med dessa yoga inspirerade rörelser! Bra kroppshållning är nyckeln till en stark och frisk kropp, något jag är noga med att uppmärksamma. Därför rekommenderar jag att tänka lite extra på hållningen under kommande vecka. Öka din…
Nora Voss: Hammarbybacken eller Mount Everest?. Har du någon gång reflekterat över hur du ena stunden kan vara fullt övertygad om att du ska göra någonting på ett visst sätt, för att i nästa stund vara helt oförmögen att göra så? Har du exempelvis känt att du mår bra av…
15 minuter veckoträning med PT- Mia! Det är aldrig försent att bygga muskler! Ju äldre du blir desto mer fördelaktigt är det att träna upp styrkan eftersom muskelmassan minskar med åldern. Genom träning kan du bibehålla, men även öka, din muskelmassan vilket i sin tur resulterar i en ökad förbränning….
Äppelträdens grenar tyngs ner av frukt som äntligen är mogen. Äpplena håller sig kalla och krispiga i höstvädret medan bladen går mot varmare färger. Snart ligger frukten maskäten på marken och bladen ligger bruna i högar på gatan. Den här tiden har så länge jag kan minnas förknippats med äppelmust! Jag…
Jag älskar att bjuda hem vänner på middagar och försöker alltid att hitta nya recept att bjuda på. Och så fort jag upptäckte rödbetshummus har det blivit en klassisk go-to-förrätt och nu gör jag den alltid! Det finns över hundra olika recept online, men här kommer mitt – perfekt för…
