Träna med Pt-Mia

Var och varannan vecka lägger vår alldeles egna Pt-Mia upp träningspass anpassade just för Still Active. Passens upplägg varierar lika mycket som övningarna gör, men alla har de samma syfte. Pt-Mia hjälper dig med mycket. Bland annat att stärka din kropp, gå ner i vikt, förbättra prestation och resultat, men störst fokus lägger hon alltid på hälsan! Hon bygger sina pass utifrån att man ska må bra och för att du ska känna dig stark i din vardag.
Just nu jobbar hon som personlig tränare (Pt) och grupptränare i Schweiz. Dessutom är hon Still Actives digitala Pt för alla medlemmar!
Lycka till med träningen!

Pt-Mia förbereder kroppen för säsongens golf
17.4.2019

Din 20 minuters veckovisa träning med Pt-Mia: Nu tittar solen fram allt oftare och graderna blir fler och fler. Vitsipporna börjar snart blomma och det betyder det inte bara att våren är här.…

Läs mer
Sträck ut din kropp! Stretch med Pt- Mia
20.3.2019

20 minuter med Pt-Mia: Många ställer sig frågan varför man egentligen ska stretcha? Det finns många anledningar och fördelar! Ta bara en titt in i djurvärlden så ser du att de stretchar på…

Läs mer
Kom i form för längdskidor – DEL II
1.3.2019

20 minuters träning med Pt-Mia: För att komma igång med längdskidor krävs det mycket vilja, och för att få in rätt teknik krävs det mycket övning! Dessutom krävs det mycket styrka för att…

Läs mer
Kom i form för längdskidor – DEL I
4.2.2019

(Eller inför Vasaloppet på längdskidor som Signe…)  20 minuters träning med Pt-Mia: Bli ett med naturen när du glider genom snön på ett par lätta längdskidor i en tyst skog där du är…

Läs mer
Väck kroppen och bränn kalorier!
11.1.2019

20 minuters träning med Pt-Mia: Stärk kroppen inför 2019 Först och främst måste jag önska dig en god, aktiv och hälsosam fortsättning. Hoppas du haft ett fint firande över jul och nyår. Låt…

Läs mer
Träning under julen – inomhus eller ute i den friska luften!
12.12.2018

15 minuters träning med Pt- Mia: Som ni alla vet är det snart jul med allt vad det innebär. De flesta av oss äter inte bara mer utan äter dessutom mer onyttigt och…

Läs mer
Träna upp kroppen inför vintern, styrka och kondition!
29.11.2018

15 minuters träning med Pt- Mia: Mix it up – Ett pass för att träna upp både din kondition och även din styrka. Dessutom behöver du ingen utrustning! Detta pass blandar konditionsträning med…

Läs mer
Förbered dig för skidbacken – ”HIIT the Slopes”!
12.11.2018

15 minuters träning med Pt- Mia: Vädret blir bara kallare och kallare och snart är vintern här. Oavsett om du åker skidor eller inte så kommer dessa Hög-Intensitet-Intervalls-Träningsövningarna hjälpa dig att stärka musklerna…

Läs mer
Flexibilitet och bättre hållning?
29.10.2018

Yoga inspirerande rörelser för en välmående kropp! Öka din flexibilitet och förbättra din hållning med dessa yoga inspirerade rörelser! Bra kroppshållning är nyckeln till en stark och frisk kropp, något jag är noga…

Läs mer
Bygg upp kroppens muskler!
8.10.2018

15 minuter veckoträning med PT- Mia! Det är aldrig försent att bygga muskler! Ju äldre du blir desto mer fördelaktigt är det att träna upp styrkan eftersom muskelmassan minskar med åldern. Genom träning…

Läs mer