Träna med Pt-Mia

Var och varannan vecka lägger vår alldeles egna Pt-Mia upp träningspass anpassade just för Still Active. Passens upplägg varierar lika mycket som övningarna gör, men alla har de samma syfte. Pt-Mia hjälper dig med mycket. Bland annat att stärka din kropp, gå ner i vikt, förbättra prestation och resultat, men störst fokus lägger hon alltid på hälsan! Hon bygger sina pass utifrån att man ska må bra och för att du ska känna dig stark i din vardag.
Just nu jobbar hon som personlig tränare (Pt) och grupptränare i Schweiz. Dessutom är hon Still Actives digitala Pt för alla medlemmar!
Lycka till med träningen!

15-minutersträning med Mia – Motstående muskelgrupper!
28.2.2018

En ny vecka är här och det är äntligen dags för ett nytt 15-minuterspass med Mia! Denna vecka ska vi fokusera på motstående muskler, och träna dessa direkt efter varandra för att musklerna…

Läs mer
Träningspass med Mia – Hela kroppen på 15 minuter!
19.2.2018

Den här veckan är det dags för helkroppsträning! Med det här träningspasset tar du dig inte bara igenom kroppens alla delar, det är också väldigt roligt! Jag rekommenderar att du gör 4 rundor…

Läs mer
15-minutersträning med Mia: Bålstyrka!
12.2.2018

Äntligen har en ny vecka börjat, och vi kommer närmare och närmare våren! I dag ska vi fokusera på kroppens “core”, bålen – det vill säga allt utom ben, armar och huvud. Bålen…

Läs mer
Kom i form inför skidsäsongen med Pt- Mia!
22.1.2018

Snön faller, och i kombination med lägre temperatur kan det bara betyda en sak: skidsäsongen är här! Äntligen! Det är dags att se till att lårmusklerna och benen är redo, och att balansen…

Läs mer
Träna med Mia: MIX IT UP – Cardio och motståndsträning!
27.11.2017

Det här träningspasset alternerar mellan konditionsträning (cardio) och motståndsträning. Detta är en utmaning för din kropp jämfört med när du tränar cardio under en längre period följt av olika motståndsövningar. Om du tycker…

Läs mer
Träningspass med Pt-Mia: Armar med elastiskt band!
16.10.2017

Här är ditt 15 minuters träningspass med Pt- Mia för Still Active: Träna dina armar med elastiskt band (med eller utan handtag): Jag älskar elastiska resistansband, speciellt de utan handtag! De är enkla att…

Läs mer
Träna med Mia: Förbränningsträning
9.10.2017

Boosta din hälsa & ämnesomsättning med förbränningsträning! I denna veckas 15-minuterspass kommer både ditt hjärta och dina lungor få jobba! Träningspasset kallas för HIIT-träning, där du gör korta men intensiva pulshöjande övningar, med…

Läs mer
Träna med Mia: Förbättra din hållning genom detta träningsprogram!
1.10.2017

Förbättra din hållning och snygga till armarna denna vecka! Vill du också ha en snygg, stark överkropp och bra hållning? Eller, vem vill inte det? 🙂 Den här veckans träningsprogram är perfekt för dig!…

Läs mer
Träna med Mia: Ditt nya 15-minuters träningspass!
18.9.2017

Det är måndag, och en perfekt dag för nystart – låt oss göra det bästa av det och prova en kort och effektivt träningspass! Dessa 5 enkla övningar kommer att träna hela dina…

Läs mer
Stretch innan löpning – med vår favorit Pt- Mia
13.8.2017

Om du, precis som jag, och struntar i att stretcha innan du springer kommer här ett inlägg speciellt för dig! Fullt av stretch från vår favorit-pt! Mia Mansfeldt, Still Actives favorittränare, har ett…

Läs mer
Ladda ned på Google Play