Hälsosam livstil och må bättre – hur Still Active hjälper dig!

22.8.2018

Hur kan Still Active få dig att må bättre och känna sig mer hälsosam?

Still Active skapades för att det saknades en tjänst som gjorde det enkelt och smidigt att vara aktiv och hälsosam när man går i pension. Det finns såklart gym, FitBit-klockor och hundratals tips på hur man ska äta ordentligt och träna på rätt sätt. Men för oss betyder det så mycket mer vad ett hälsosamt liv innebär! Att vara fysiskt aktiv är bara en del av att må bra och Still Active kan hjälpa dig att uppnå en övergripande hälsosam livsstil.

En övergripande hälsosam livsstil för oss är att kombinera skratt, någon form av fysisk aktivitet och hjärngympa i sin vardag.

Det är därför Still Active kombinerar det roliga och sociala, fysiska och utbildande aktiviteter på en och samma hemsida. Vi gör det smidigt att kunna boka BÅDE träningen och entrébiljett till ett museum på samma gång. För oss faller de under samma kategori. Aktiv livstil! Vi vill inspirera vad det finns att göra i Stockholm. Men också göra det enkelt att boka och betala dem direkt. Vi vill göra det enkelt för alla att leva ett aktivt liv! Därför finns det flera olika typer av aktiviteter med olika prisnivåer (vissa gratis!) i olika delar av stan.

Varför är det viktigt att skratta?

Vi har alla hört att ”ett gott skratt förlänger livet”. Men är det vetenskapligt sant? Enligt Suzanne Steinbaum, D.O. så minskar det stresshormoner och artärinflammation (som kan leda till hjärtinfarkt). Att skratta är också likt ett lugnt träningspass enligt R. Morgan Griffin. När vi skrattar så stretchar vi musklerna i vårt ansikte och i kroppen. Vår puls och blodtryck går upp och vi andas snabbare och skickar mer syre till våra vävnader. Det låter som ett träningspass, eller hur?

Att skratta ensam hemma går ju såklart. Man ser något roligt på Facebook, man läser en rolig bok eller ser en härlig film. Men enligt Dr. Robert Provine, hjärnforskare, så är vi 30 gånger mer benägna att skratta tillsammans med andra människor än när du är själv.

Det är där Still Active kommer in! Vi ger dig tillfällen att skratta runt andra människor!

Still Active försöker dessutom hitta aktiviter som ger dig en större chans att träffa nya kompisar. Kanske bara någon som du skrattar med under en aktivitet. Vi har även medlemskvällar en gång i månaden där du kan träffa andra!

Still Active skratta i trädgården Stockholm senior hälsosam

Klicka här för att se alla Still Actives aktiviteter!

Varför är det viktigt att hålla sig fysiskt aktiv när man går i pension?

Still Active jobbar tillsammans med EU för att skapa strategier som gör det enklare att hålla sig fysiskt aktiv när man går i pension. Englands nationella sjukvårdssystemet (NHS) rekommenderar fortsatt rörelse till alla som vill hålla sig smärtfria och minska risken för psykiska sjukdomar. Det underlättar även för att kunna gå ut och vara självständig längre i livet.  Enligt dem så finns det starka bevis på att personer som är aktiva har en lägre risk för hjärtsjukdomar, stroke, diabetes typ 2, vissa cancerformer, depression och demens. Det finns också nya bevis som tyder på att regelbunden motion kan minska risken för att falla.

För er som inte har gym-kort eller vill prova något nytt så erbjuder Still Active kurser och prova-på tillfällen på olika studion!

Still Active hittar olika aktiviteter runt om stan med unika gym-koncept som Pilates eller Yoga. Med (oftast) rabatterade priser så kan du lära dig nya övningar som fokuserar på det du vill åstadkomma. Du kan till exempel bygga en starkare rygg med Pilates!

Still Active träning vikten av att träna stockholm hälsosam

Klicka här för att se alla Still Actives fysiska aktiviteter!

Vad är vikten med att träna din hjärna?

Det finns inte stark bevis på att om du klurar på ett korsord varje vecka så försvinner chansen att få Alzheimer eller att det förhindrar allvarliga kognitiva försämringar. Men däremot så tror forskare, enligt National Institute on Aging, att utvecklande aktiviteter som att lära sig ett nytt språk, gå på föreläsningar eller matlagningskurser kan skydda hjärnan genom att etablera ”kognitiv reserv”. Utvecklande aktiviteter kan hjälpa hjärnan att bli mer anpassningsbar i vissa mentala funktioner, vilket kan kompensera för åldersrelaterade hjärnförändringar och hälsotillstånd som påverkar hjärnan.

På Still Actives hemsida kan du boka in dig på massa olika kurser, föreläsningar eller muséebesök som får dig att fundera, reflektera samt träna hjärnan!

Att träna hjärnan kan faktiskt vara väldigt kul! Vi erbjuder massa olika aktiviteter som utvecklar dig som person och tränar hjärnan samtidigt – från matlagningskurser (lär dig rulla sushi eller hur man gör ceviche!) till föreläsningar, entré till olika museum eller språkkurser.

Still Active utveckla hjärnan aktiviteter Stockholm hälsosam

Klicka här för att se alla Still Actives utvecklande aktiviteter!

Det ska inte vara så komplicerat att leva ett aktivt liv – med massor av skratt, fysisk träning och hjärn-gympa. Vi hoppas att vår tjänst hjälper dig och motiverar dig att leva en övergripande hälsosam livsstil.

Vad tror du att man behöver för ett hälsosamt liv? Hur använder du Still Actives tjänst? Skriv gärna i kommentarerna om du har tips, frågor eller behöver hjälp med att boka! Klicka här för att se alla Still Actives aktiviteter!

– Signe💙

Bli först med att kommentera inlägget

Ladda ned på Google Play